التشوهات الفكرية، يعني ايه؟

Enas Elkhateeb Enas Elkhateeb
مقالة Stress Relief Specialist تاريخ النشر : 7 months ago

التشوهات الفكرية (الجزء الأول)

اكتشفها Aaron Beck اثناء علاجه للمرضى النفسين حيث لاحظ انماط متكرره من الأفكار الخادعة المشوهة التي يصدقها المريض ويعتبرها حقيقية، وهي تعتبر أحد مسببات الإكتئاب.

كما اثبتت دراسة بجامعة ميريلاند عام 1985 أن الحوار الداخلي والخارجي الذي نتعرض له يؤثر صحياً على ضغط الدم.

عام 2005 اثبتت أحد الأبحاث التي نشرتها The National Science Foundation أن عدد الأفكار التي نفكر فيها خلال اليوم تتراوح بين 12000 إلى 60000 فكرة في اليوم 80% منها هي افكار تميل إلى السلبية كما أن 95% منها انماط متكررة من الأيام السابقة.

وتعتبر التشوهات الفكرية من أخطر انماط التفكير السلبي لأنها تعتبر جزء من عملية التفكير ولا يمكن ايقافها تماماً ولكن يتم التعرف عليها وتحديدها وتخفيف اثرها وابدالها، تتعدد انواعها إلى أكثر من 20 نوع وقد يعاني الشخص من اكثر من نوع وهو لا يختار هذه الأنماط أو يكون واعي لها حيث انها تحدث بشكل لاواعي وينتجها العقل وتكون افكار مشوهه تجاه الحياة أو الناس او تجاه الذات، مما يؤثر على عملية اتخاذ القرار ومهارات التواصل الاجتماعي والثقة بالنفس والتقدير الذاتي والإنتاجية التي يقوم بها الشخص خلال سنين عمره.

اذا كان غير واعي للنوع الذي قد يكون مسبباً له التأجيل او الخوف أو الكسل والخلافات الدائمة مع الآخرين مما يؤثر على جودة علاقته بالآخرين وفقدان متعة التواصل وان يكون بطبيعته، ولها تأثيرات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر والصداع وآلام الظهر وزيادة الوزن والضعف العام. كما يكون تأثيرها واضح على الصحة النفسية كما ذكرنا على سبيل المثال الإكتئاب وكذلك التوتر والقلق والاضطرابات الشخصية.

ولكن بتدريب العقل للتفكير الايجابي ومراقبة دقة ونوعية الافكار والسلوكيات التي نقوم بها يمكننا تدريب العقل على تخفيف هذه التشوهات وجعلها في منظومة التفكير بشكل طبيعي بدون اعراضها الجانبية على مسيرة اهدافنا وعلاقاتنا.

من خلال كورس التشوهات الفكرية Detox Your Mind هنتعرف على 26 نوع من انواع التشوهات الفكرية، وهنتعلم أكثر من 20 وسيلة وأداة لتوجيه العقل لابدال هذه الافكار.

للمزيد من التفاصيل من خلال هذا الرابط:
https://www.consultrustpro.com/en/course/11/detox-your-mind-altshohat-alfkryh

© HUD Systems 2019