الاعتقادات المقَيِدة

Hamsah Al Smadi Hamsah Al Smadi
مقالة Life Coaching تاريخ النشر : 8 months ago

الاعتقادات الخاطئة او المقيّدة تعيقك عن التقدم في حياتك أو الاستمرار لتحقيق هدف ما.
الاعتقادات هي أفكار توصلت اليها نتيجة خبرات سابقة معينة أو افكار سائدة في بيئتك او مجتمعك ارتبطت بمشاعر وتحولت إلى سلوك فعلي..

أمثلة:
"مستحيل أن ألبس اللون الاسود" ... هذا اعتقاد مبني على شعور بأن اللون الاسود مرتبط بالتشاؤم او الحزن مثلا وذلك مبني على فكرة ان الاسود للمآتم وسبب الفكرة وفاة أحد الاقرباء أثناء الطفولة فوجد الجميع يلبس السواد ليعبر عن الحزن فأصبح اعتقادا.

مثال آخر: " التدخين للرجال" ... اعتقاد سائد بين بعض الشباب الصغار في السن مبني على شعور بضرورة ان يكون كبيرا ورغبة في النضوج وأن يكون له شأن بين أقرانه مبنية على فكرة أن الرجل هو الذي يدخّن مبني على خبرة سابقة بأن جميع الرجال او اغلبهم في بيئته مدخنين ويفتخرون بذلك ويعتبرونه من الرجولة.. فتحول إلى اعتقاد انعكس على سلوك الشخص برفضه ترك التدخين من أجل الحفاظ على صحته.

مثال أخير: "لن أكون ثريا في يوم ما" مبني على شعور بالعجز بسبب فكرة مبداها ان الشخص يعيش في بيئة فقيرة مثلا وكل من يعرفهم وحاولوا تغيير حالهم فشلوا.. مبني على خبرة سابقة بأن والده وجده فقراء لذلك النتيجة الحتمية أن يبقى كما هو.

كيف نميّز الاعتقاد ان كان خاطئا ومقيّدا أم لا؟؟

بأن تنظر الى نتائج هذا الاعتقاد وأثره على حياتك..

هل انت في حالة نفسية وجسدية وعقلية وصحية أفضل بسببه؟

هل بإمكانك تحقيق الهدف الذي تريده مثل ترك التدخين وانت لم تتخلص اولا من هذا الاعتقاد؟

هل حققت اهداف اكثر ونتائج افضل عندما تخلصت من هذا الاعتقاد؟

فكروا في أي هدف تحاولون الوصول إليه ويصعب عليكم ذلك واكتبوا قائمة بالاعتقادات التي لديكم ثم قيّم الاعتقاد ان كان صحيحا أم خاطئا.

#food_for_thought
#limiting_beliefs
#الاعتقادات_الخاطئة
Coach Hamsah

© HUD Systems 2019