الحالة النفسية و علاقتها بالاكل

Mai kamouni Mai kamouni
مقالة Fitness Coaching تاريخ النشر : 2 years ago

الافراط في الاكل رغم الاحساس بالشبع هو دليل على عدم اتزان الحالة النفسية.
في اوقات كثيرة يكون الاكل وسيلة للتنفيس عن احساسنا السلبي

هناك اسباب الإفراط فى الاكل
للسيدات قبل الدورة الشهرية
الشعور بالحزن او الاكتئاب
او عندما تكون تحت ضغط نفسي عائلى
بسبب تغيير عنصر مهم في حياتك
التوتر قبل الامتحان
في بعض الاوقات يكون وسيلة للهروب من المذاكرة قبل الامتحان اى هروب من اى مسؤليات
المجهود الذهنى و الجسدي يزيد من احساسك بالاحتياج الى السكريات و النشويات


اضرار الافراط في الاكل
السمنة
عدم حل المشكلة الرئيسية مع فشل التوقف عن الاكل
احساس بضعف الشخصية بسبب عدم القدرة على التغلب على عادة الإفراط فى الأكل
الشعور بالاحباط

الحل
معرفة سبب الافراط فى الاكل
مواجهة مشكلتك
اللجوء لمتخصص للمساعدة

© HUD Systems 2019