#قبل_فستان_الزفاف

#قبل_فستان_الزفاف

قبل اي بنت ما تلبس فستان الفرح وقبل اي ولد ما يقدم الشبكة ويعلن خطوبته لازم يعرفوا كويس شوية مبادئ أساسية في الحياة ... البيت أهم من الشقة ... عهد الزواج مينفعش يتكسر ... الحياة مش وردي ... المشاكل لازم تقربنا من بعض مش تبعدنا ... أنا وشريك حياتي كفة واحدة في وش العالم كله ... الحياة مش و...

التكرار هل بيعلم الح*** زي ما الكل بيحكي

التكرار هل بيعلم الح*** زي ما الكل بيحكي

و أحنا صغار ، كان المدرس بيعلمنا "أن التكرار بيعلم الشطار"، و قعدت فترة كبيرة و أنا فاهمة دى جدا و لف الوقت و بعد كام سنة ، يعني نقدر نقول 6 سنين مثلا، دخل الفصل مدرس تانى و قال " أن كتر التكرار بيعلم الحمار"، و كلنا كنا متضايقين جدا، لأن مفيش حد عاقل يحب يكون حمار أو يتم شتمه ليه بحكى الكلام...

أخجل من أن أطالب بحقوقي

أخجل من أن أطالب بحقوقي

لمة بتكسف اخد حقي لمة بخاف ازعل حد لمة باجي على نفسي عشان حد تاني وانا مش مبسوط ايه بيخلينا نعمل كده ؟ وايه السبب النفسي وراء هذا الخلل في التقدير الذاتي وهل التقدير الذاتي أنانية؟ تعتبر مهارة التقدير الذاتي من المهارات التي نكتسبها بالفطرة حيث يبدأ الطفل في سن مبكر في معرفة...

عقدة الذنب

عقدة الذنب

في أسئلة يتصحيكي كل يوم من النوم . اسيب الشغل ولا اكمل . الاولاد ولا الcareer . هو انا مقصرة في حق ولادي ولا انا ام كويسة . هو انا زوجة كويسة ولا بخسر زوجي . اسيب اولادي في حضانة ولا اسيبهم مع مامتي . طيب هو انا اصلا بارضي مامتي ولا انا مقصرة في حقها وغيرها ملايين الاسئلة اللي بتوجهها...

انا مش مرتاح فى الشغل

انا مش مرتاح فى الشغل

انا مش مرتاح فى الشغل

إدمان_الضغط_العصبي

إدمان_الضغط_العصبي

#إدمان_الضغط_العصبي نوع إدمان للأسف بقى منتشر جدا عند كتير مننا, ووجوده بيفقد الإنسان فعلا أى شعور بالنعم أو الاستمتاع بأي نجاحات. بتلاقي صاحبه طول الوقت متعصب بيتخانق مشدود مش عارف يتعامل مع أي حد غير بالصوت العالي, عبوس تحسه أكبر من عمره بعشر سنين, بقى ما بيركزش غير على السلبي , واللى ناقص ف...

#إدمان_اليأس

#إدمان_اليأس

( أنا إنسان فقد الأمل في كل شئ, فقد الأمل حتى في الحلم, أنا فعلا بقيت رافض إنى حتى أحدد هدف لأنى عارف إنه مش هيتحقق, ولو إتحقق عارف إنى مش هكمل الطريق لنهايته. أنا يائس حتى إنى أدعي, وفكك بقى من التفكير الإيجابي و الكلام اللى مبيجبش همه, لانى جربته كتير جدا وحتى لو صدقته ونفذته فترة بعد فترة بسبب ا...

انا مش واثق فى نفسي

انا مش واثق فى نفسي

اول خطوة بعملها مع اي عميل بسالة يعني اية مش واثق في نفسك؟ امتى بتكون مش واثق في نفسك؟ فهو غالبا بتكون في حاجة او 2 شايفهم مش كاملين فية او بيقارنهم بحد فيقولى يعنى كذا وكذا وغالبا تيقى ملهاش علاقة بنفسة اصلا لانه ميعرفش يعني اية نفسة وازاى يقدرها مهما حصل ومهما كان اول خطوة اسال نفسك...

الحاجة_إلى_الآخر

الحاجة_إلى_الآخر

في ناس مننا وحوالينا تركيبتها السيكولوجية بتخليها تحس بالأمان في وجود ناس حواليها تحس انها محبوبة بس لو لقت حد حواليها بيحبها والعكس تزيد ثقتها في نفسها لو اللي حواليها مدحوها والعكس تقبل نفسها وتحب الحياة لو لقت ناس حواليها بتحبها وتحوطها بالاهتمام والعكس تحس بوحدة رهيبة لو ملقتش ناس حو...

ميزانية المنزل

ميزانية المنزل

ميزانية المنزل - سلة لمهملات المطبخ بثلاثمائة جنيه..هل جننتِ ؟ - طلبت منك شراء جبنة بيضاء فقط وفى كل مرة تذهب فتعود بكل تلك الأنواع التى لا يتناولها غيرك - حقيبة يد لا يتعدى حجمها كف اليد أدفع فيها كل هذا المبلغ ! - لماذا تصرعلى إلحاق أبنائنا بهذه المدرسة وأنت تعلم جيدا أنها لا تختلف كثيرا عن...

انا بكره جسمي

انا بكره جسمي

تعرف انا بكرهك. ليه كده؟ خانقني كده ومش عارف اتحرك منك وشكلك مش عاجبني وعلى طول تعبان شوية وجع ركب وشويه وجع ضهر. طب انا ذنبي ايه كنت ممكن اعمل ايه انا؟ مش عارف تخس كام كيلو وكل ما احاول معاك مفيش فايده! انا اللي بيدخلي بتعامل معاه انا تعبت من كتر الضغط عليا وبحاول اساعدك والله بس م...

خلاص بوظت الدايت انهاردة هبدأ من بكره

خلاص بوظت الدايت انهاردة هبدأ من بكره

"خلاص بوظت انهارده نظامي وأكلي هبتدي من أول بكره" أسوأ جمله ممكن تتقال لو ناوي تكون رشيق طول عمرك او حتى لو ناوي تخس كام كيلو. دي طريقه تفكير اسمها all OR nothing اللي هي يا كله يا مفيش، ودى غالبا بتكون لازقه في طريقة تفكير المثالية وبيبقى مكسبها الظاهري إني بعمل الحاجة صح كما يجب ان تكون، ول...

إدمان الحلويات

إدمان الحلويات

*الحلويات انا مقدرش ابطلها. - لما بتاكل الحلويات بتحس بإيه؟ *طعم الحاجة المسكرة كده في بقي بيخليني مبسوط وملمسها الطري. - يعني طعم السكر هو اللي بيبسطك؟ *جدا. - طيب لو جبت علبة سكر وكلتها هتتبسط نفس الانبساط بالطعم المسكر. *لا مش هقدر. - يعني اللي بيبسطك طعم السكر ولا المعن...

ليه مش عارف اخس؟

ليه مش عارف اخس؟

انا مين من غير الأكل اللي بحبه؟ سؤال على قد بساطته الا انه جواه معاني كتيره اوى، رغم اننا بنبقى عارفين احنا ليه وصلنا للوزن ده وعارفين كويس ان العادات دي بتضرنا وعارفين اننا ماشيين في سكة غلط وعارفين محتاجين نعمل ايه الا اننا بنختار بكامل ارادتنا اننا نكمل في الطريق اللي مش عاوزين نروح له، كأن ق...

ليه انا تخين؟

ليه انا تخين؟

سؤال كتير ما بنسأله لنفسنا. ليه انا تخين يعنى ليه مش عارف اخس؟ هو انا اقل من الناس اللي بتخس في ايه وليه انا وصلت كده اصلا؟ عاوز تعرف لية تعالى وتخيل معايا، تخيل صاحب عربية لما تقف ولمبة البنزين تنور يحطلها بنزين لما تعطل يحطلها بنزين ولما تتخبط يحطلها بنزين ولو الانترية اتقطع يحطلها بنزي...

مهارات رجل الاعمال الناجح

مهارات رجل الاعمال الناجح

- هل الكل يستطيع ان يكون رجل اعمال ناجح؟ - هل مهارات رجل الاعمال الناجح مكتسبة او فطرية؟ - هل هذه المهارات اذا كانت مكتسبه هل هي سهلة التعلم؟ - هل يوجد علم متخصص بتعليم رجال الاعمال هذه المهارات؟ هذه الأسئلة وغيرها تدور في عقول كل من يريد ان يصبح رجل اعمال ناجحا في الحقيقة ان تصبح رجل...

Your Most Important Company Asset: You

Your Most Important Company Asset: You

The growth of tech and non tech startups in the region is significantly exponential, due to the wide span of opportunities, increase of allocated funding and the media focus nowadays. The hype is healthy, creating a lot of opportunities for the generations and empowering youth to create their i...

إرشادات حول الاستثمار

إرشادات حول الاستثمار

تذكرت قصة حدثت في مصر بعد انتشار سوق الهواتف النقالة وتكالب كثير من الأفراد على فتح مراكز لبيعها وبيع ما يرتبط بها من كروت شحن شركات المحمول وخلافه، فبعد مرور عشر سنوات تقريبا أتى صديقي ينصحني أن استثمر معه في فتح مركز لخدمات المحمول والتجارة في كروت الشحن، وحاول بكل الطرق إقناعي بجدوى الاستثمار في...

نموذج الكرسي ذي الأربع أرجل ، لبناء الشركات الناشئة

نموذج الكرسي ذي الأربع أرجل ، لبناء الشركات الناشئة

ما هي معادلة النجاح لضمان بداية صحيحية و مناسبة لمشروعك أو شركتك ؟ لا يوجد أحد بامكانه الاجابة عن هذا السؤال أو وضع وصفة سحرية لذلك ، يوجد الكثير من النظريات و التكهنات ووجهات النظر و التجارب . ما أعتقده من خلال خبراتي السابقة ان جميع تلك الظريات تؤول إلي أربع م...

Keep an eye on

Keep an eye on

Every business owner should keep an eye on three parameters. They should always be healthy. Having a problem in one of them can happen, and usually happens. Having problem with two of them means you are facing a very hard time, and you should look for very quick recovery. Having a problem with th...

ما هو الكوتشينج والميتا-كوتشينج؟ ولماذا نحتاج إليهما؟ (الجزء الاول)

ما هو الكوتشينج والميتا-كوتشينج؟ ولماذا نحتاج إليهما؟  (الجزء الاول)

كثيراً ما يأتيني هذا السؤال: ما هو الكوتشينج؟ وهل الكوتشينج هو التدريب؟ والإجابة على هذا السؤال تتطلب تعريف ما يسمى بمهن المساعدة (Helping Professions)، وهي المهن التي تقوم على مساعدة الآخرين. وفي هذا السياق نتكلم عن أربع مهن بينها وبين الكوتشينج تشابه، مع بيان الفروق بينها، ثم سنتكلم عن الكوتشين...

واجه مخاوفك

واجه مخاوفك

الخوف الخوف هو أكبر أعداءك حيخليك تعيش لحظات قاسية علي الرغم من إنك عندك الكتير عشان تقدمه أحلام و خطط و أهداف , الخوف هو شعور طبيعي لازم تحس بيه في طريق تحقيق أحلامك أو إنجاز هدف نفسك فيه لكن النهاردة أنا بتكلم عن إحساس وحش دايما معطلك و موقفك عن الإحساس بالرضا و الهدوء و السكينة دايما خاي...

إزاى أتخلص من العصبية؟

إزاى أتخلص من العصبية؟

العصبية هى من أحد الجذور النفسية لظهور الآلام البدنية بالإضافة الى نفور الناس من حولك فإذا كنت تعانى من الأعراض التالية مثل: - ردود أفعالى عنيفة لاتتناسب مع الموقف. - كم هائل من الأفكار فى ذهنى لاتتوقف. - نوبات غضب غير مبررة. - أعراض مرضية وآلام فى جسمى مستمرة. - شعور بالتعاسة والضيق من الحياة....

واجه مخاوفك

واجه مخاوفك

الخوف الخوف هو أكبر أعداءك حيخليك تعيش لحظات قاسية علي الرغم من إنك عندك الكتير عشان تقدمه أحلام و خطط و أهداف , الخوف هو شعور طبيعي لازم تحس بيه في طريق تحقيق أحلامك أو إنجاز هدف نفسك فيه لكن النهاردة أنا بتكلم عن إحساس وحش دايما معطلك و موقفك عن الإحساس بالرضا و الهدوء و السكينة دايما...

استراتيجية الذات المزيفة

استراتيجية الذات المزيفة

استراتيجية الذات المزيفة أثبتت العديد من الدراسات النفسية أن ممارسة وتعبير الشخص عن ذاته الحقيقية يرفع من معدلات الاتزان والسعادة. فكيف نصل إلى الذات الحقيقية؟ وما الذي يمنعنا من الاستمتاع بخصوصيتها؟ مع اول تجربة من فقدان الأمان أو التعرض لخطر او تهديد وعدم الحصول عليه من الوالدين خلال...

هل أعاني من التشوهات الفكرية؟ (الجزء الثاني)

هل أعاني من التشوهات الفكرية؟ (الجزء الثاني)

كما تحدثنا في المقال السابق (التشوهات الفكرية) الجزء الأول، فهي أفكار تلقائية ولكن هل الجميع يعاني منها؟ وهل يمكننا التخلص منها؟ التشوهات الفكرية يختلف أصلها ومصدرها ونوعها من شخص لآخر، هي انماط من التفكير السلبي الخادع الذي نصدقه مما قد يسبب لنا امان أو راحة وقتية، واذا اصابت شخص بشكل حاد ومتكر...

كيف تحافظ على توازن العمل و الحياة الخاص بك؟

كيف تحافظ على توازن العمل و الحياة الخاص بك؟

علينا أولا أن نفهم الغرض والمعنى من تحقيق التوازن بين العمل والحياة: كلنا لدينا أربع وعشرين ساعة في اليوم ويجب تقسيمها على ما نحتاج القيام به بطريقة صحيحة. يقسم اليوم بقيم متساوية إلى ثلاث أجزاء كل منها ثمان ساعات، وتشمل: الراحة (النوم) والعمل (الإنتاجية) والوقت الشخصي. كلما طغى جزء من هذه...

وبقيت أنا المديرة !

وبقيت أنا المديرة !

فجأة لقيتى نفسك مسئولة عن بيت وتفاصيل كتير! لو ملقناش فردة الشراب تبقى أنتي أكلتيها ولو مفيش غدا تبقى بتدلعي وتبدأي رحلة العذاب والإكتئاب ومش عارفة تبدأي منين ولا تعملي إيه والبيت أصبح مكركب وجوزك بيلومك وكمان معندكيش وقت لنفسك ولا بقيتي تهتمي بصحتك. وتزيد الأزمة لما البيبي يشرف على هذا الوضع، في...

لا تقلها بل افعلها .. ولا تفعلها بل قلها

لا تقلها بل افعلها .. ولا تفعلها بل قلها

-حدثنى -بم أحدثُكِ؟ -بما يرغب قلبى فى سماعه -لا أفهم -إحك لى -عمّ -عن نفسك _تعلمين كل شئ -عن قلبِك -متعب -ممّ -دعينا من هذا الهراء الآن -أحببنى -وهل تشكين فى حبى؟ -بالطبع لا -إذا كيف أحبك وأنت تعلمين أننى من أحبك منذ سنوات -أغمرنى -بمَ -بحبك -أذهب لعملى حتى يعيش الحب -كذب...

مقياس السعاده الزجيه

مقياس السعاده الزجيه

بعد الحديث عن خطوط العلاقات من خط البداية وخط النهاية ، جاء الآن دور ما بينهما من حياة ، حياة أسرية تحمل في طياتها الكثير والكثير ، تحمل لحظات النجاح والاخفاق ، لحظات الضيق والفرج ، لحظات ولحظات .... والسؤال الآن ( ما هو مقياس السعادة الزوجية؟) امسك / امسكي ورقة وقلم واكتبوا ... لماذا لم تك...

ضمان العلاقات

ضمان العلاقات

#ضمان_العلاقات من خلال جلسات كتير باكتشف خلل بيقع فيه كتير في علاقتهم مع بعض وهو "الضمان"... أنا خلاص ضمنت وجودك .. حافظك .. فاهمك ... جايب آخرك ... كبيرك إيه يعني ؟؟.. حتعمل إيه يعني ؟؟؟ وبتبقي النتيجة في أغلب الأحيان المفاجآت والإنفجارات ... كل العلاقات بجميع أنواعها وعلي وجه الخصوص العلاقة بي...

احساس الأمان

احساس الأمان

رجل اعمال ، كان هيفلس وشركاته هتترهن وكل اللي عمله في حياته كان بيخسره ، من يأسه راح مكان قدام نهر ،كان متعود يقعد عليه وهو صغير ، وهو قاعد لقي راجل كبير في السن لابس بدلة شيك جدا وباين عليه انه حد من الاثرياء ، الراجل العجوز قاله " انا كنت قاعد هناك واخدت بالي انك حزين ، لو محتاج تحكي لحد اللي جو...

مخاطرة أم مجازفة

مخاطرة أم مجازفة

#المخاطرة_المجازفة مصطلحين في قمة الأهمية ... والفارق طفيف وكتير مننا بيتلخبط فيهم ... ولو روحنا برحلة بسيطة فيهم حنلاقي الآتي ... المخاطرة وهي بتشير الي وجود خطر مستقبلي محتمل نتيجة قدومك بخطوة معينة أو فعل معين يعني بيهتم بالجانب السلبي الناتج عن فعل بعينه ... مع العلم إن درجة المخاطرة حتختلف...

انت مش انت وانت مش غلطان !

انت مش انت وانت مش غلطان !

انت مش انت وانت مش غلطان ! :) الخطأ من اكتر الحاجات اللي بتسبب نزاعات بين الاهل والطفل.. رغم ان الخطأ طبيعه بشرية لا تكتمل بشريتنا من دونها رغم ان الخطأ فرصة مهمه جدا لينا وللاطفال اننا نتعلم منها رغم ان الخطأ مرحلة طبيعية في حياتنا لأن من غيره المواقف في حياتنا هتكون ممله وشبه بعضها .......

إبنى لا يصلى

إبنى لا يصلى

إبني لا يصلي حبيبى قوم صلى يلا يا روح قلبى صلى صليت ولا لسه صليت فين مشوفتكش صليت ازاى من غير وضوء اه طبعا انت طاهر من يوم الولاده لو مصليتش هضربك ربنا هيعذبك هتروح النار وهكذا من الرسائل التى لا تنتهى تجاه الصلاه مع الأبناء لكن الأسئلة الأهم التى تطرح نفسها الآن هى : هل يعلم و...

كيف تكون واثق في تربيتك؟

كيف تكون واثق في تربيتك؟

كلنا بندخل دخله الابوة او الامومة بشوية توقعات عالية جدا..... ابني و بنتي شكلهم ايه و هيبقوا ازاي و انا هبقى الاب او الام مثالية و كلنا بنبقى excited جدا وبنستعد بالحاجات العادية زي لبس البيبي و سريره... لكن في ناس بتستعد بحاجات تانية زي انها تقرا او تسمع عن التربية او عن milestones مثلا او dev...

اختيارتك لاولادك

اختيارتك لاولادك

#اختياراتك_لولادك أكيد فيه مرحلة في حياة ولادنا أحنا اللي بناخد القرارات بالنيابة عنهم لعدم أهليتهم ... وأكيد القرارات دي محتاجة أب وأم واعيين ومدركين تأثير القرارات دي علي حياة ولادهم كمان كام سنة قدام .... حتعرفوا إنتوا اخترتوا صح إمتي ... أما تشوفوا الشخصية والنتيجة النهائية لقرارتكم ... وسا...

فى بيتنا مراهق

فى بيتنا مراهق

#في_بيتنا_مراهق كتير مننا عنده مراهق يسكن بيته... إذا كان أم .. أب ...أخ ... المراهقة في الزمن الحالي بسبب كمية المعلومات الكبيرة اللي بتوصل للاولاد بدري بتبدأ من 9 سنين ... وبتدرج حدة المراهقة في شدتها وعنفها من شخص لاخر ومن بيت لبيت .... المراهقة تغير الهرمونات والافكار والتمرد والهايبرة... و...

استعلام

Marwa Mostafa Marwa Mostafa

كيف يمكن لأحد الانضمام الي فريق العمل ؟

تنمية

محمد بن جلال العبيدي محمد بن جلال العبيدي

هل هناك دورات مجانية لأننى لااقدر على الدفع وخاصة في زيادة الدخل

هل يمكننى منع النشويات لمدة اسبوع لتسريع نزول الوزن لان ظهرى يؤلمنى من حجم منطقة البطن الكبير

Zeynep turk Zeynep turk

منع النشويات

السلام عليكم لو سمحت حبه اتخصص ارشاد اسري واخذ دبلومه معتمده تنصحوني بأيه وابدء منين بالضبط

قطرة الندي قطرة الندي

محتاجه دبلومه ارشاد اسري معتمده

ماهي الدورات المتاحة حاليا؟

Shimaa Omar Shimaa Omar

shimaa

© HUD Systems 2018