لو مش لاقي شغفك .... مش هتلاقيه

لو مش لاقي شغفك .... مش هتلاقيه

🔸مش لاقي شغفك الحقيقي ؟ 🔸طب لاقيته وبعدين ساعات بتشك انه ممكن يكون مش شغفك ؟ 🔸عاوز الحل ؟ عاوز تعرف ؟ عاوز توصل بقى وترتاح ؟ ⚡احب ابشرك مفيش حاجه اسمها شغف واحد حقيقي يعني ايه الكلام ده ؟ عاوزين هنا نفرق بين حاجتين مهمين ⚡الشغف و⚡القيم و⚡الموهبه ⚡ ◾الموهبه : او بمعني اصح نقاط قوتنا ه...

التكرار هل بيعلم الح*** زي ما الكل بيحكي

التكرار هل بيعلم الح*** زي ما الكل بيحكي

و أحنا صغار ، كان المدرس بيعلمنا "أن التكرار بيعلم الشطار"، و قعدت فترة كبيرة و أنا فاهمة دى جدا و لف الوقت و بعد كام سنة ، يعني نقدر نقول 6 سنين مثلا، دخل الفصل مدرس تانى و قال " أن كتر التكرار بيعلم الحمار"، و كلنا كنا متضايقين جدا، لأن مفيش حد عاقل يحب يكون حمار أو يتم شتمه ليه بحكى الكلام...

أخجل من أن أطالب بحقوقي

أخجل من أن أطالب بحقوقي

لمة بتكسف اخد حقي لمة بخاف ازعل حد لمة باجي على نفسي عشان حد تاني وانا مش مبسوط ايه بيخلينا نعمل كده ؟ وايه السبب النفسي وراء هذا الخلل في التقدير الذاتي وهل التقدير الذاتي أنانية؟ تعتبر مهارة التقدير الذاتي من المهارات التي نكتسبها بالفطرة حيث يبدأ الطفل في سن مبكر في معرفة...

عقدة الذنب

عقدة الذنب

في أسئلة يتصحيكي كل يوم من النوم . اسيب الشغل ولا اكمل . الاولاد ولا الcareer . هو انا مقصرة في حق ولادي ولا انا ام كويسة . هو انا زوجة كويسة ولا بخسر زوجي . اسيب اولادي في حضانة ولا اسيبهم مع مامتي . طيب هو انا اصلا بارضي مامتي ولا انا مقصرة في حقها وغيرها ملايين الاسئلة اللي بتوجهها...

انا مش مرتاح فى الشغل

انا مش مرتاح فى الشغل

انا مش مرتاح فى الشغل

هذا انت

هذا انت

(اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا) لما حضرنا أمسية فلكية كانت مفاجأة ليا إنى اعرف أننا مش بنشوف غير وجه واحد للقمر دايماً. ايه ده بجد!!! و ده ليه علاقة بمكان وجودنا على الكرة الأرضية، يعني الناس اللى في الجزء الشمالي من الكرة الأرضية دايما بيشوفوا نفس الوجه و الناس اللي فى الجزء الجنو...

ما هي الكراكيب الإفتراضية، وكيف نتخلص منها؟

ما هي الكراكيب الإفتراضية، وكيف نتخلص منها؟

ما هي الكراكيب الإفتراضية Virtual Clutter وكيف نتخلص منها؟ الكراكيب الإفتراضية هي كل ما تحتويه أجهزتنا المختلفة من صور وفيديوهات وملفات وغيرها منها ما لا نحتاجه، ولكن نهمل التخلص منه تماما كالملابس التي لا نتخذ بشأنها قرار، ومنها ما لا نعلم عنه شيئا ولكنه يحتل مساحة كبيرة من الأجهزة ويؤثر على كف...

#التربية_النفسية_للأبناء_فى_غياب_الأباء

#التربية_النفسية_للأبناء_فى_غياب_الأباء

عاملين إيه؟ النهاردة إن شاء الله هتكلم عن نوع من أنواع الضغوط اللى بتتعرض ليها كتير من الستات ، و بشكل مفصل نوعا ما وهى تربية الاولاد بصحة نفسية برغم غياب الأب. للأسف غياب الأب بقى ظاهرة متفشية في المجتمع , والأثار النفسية لده بدأت فعلا ملاحظة سلبياتها على سلوك الأطفال والمراهقين, وبقى النادر...

#إدمان_الحزن

#إدمان_الحزن

( وبعدكلام كتير وعياط كتير قالت لى :- أنا بقيت شايفة كل الدنيا لون واحد, أنا حزينة, أنا بقيت حتى بكره ولادى وزوجي اللى كل الناس بتقول عليهم المفروض يكونوا سبب سعادتي لأنهم مسببين ليا عبء, المفروض إنى أبقى كويسة علشانهم وأضحك وأبسط علشانهم, وأنا مش عايزة أكون غير كده, زوجى بيتهمنى إنى نكدية وخميرة عك...

قلبك في رمضان

قلبك في رمضان

حاسس بالضعف والعجز والكرب؟ مش عارف تاخد نفس فيه راحة وطمأنينه؟ قلبك مُحمل بالهموم! الدنيا مش ظابطة معاك وحاسس إنك غرقـــــــــــان في تفاصيلها؟! إقرأ البوست دة بقلبك ❤ إحنا في الاصل عبارة عن روح، ونُفِخَت في الجسد، الروح دي نُفخت فينا من الله سبحانه وتعالي، والجسد دة ماشي في الدنيا بس...

انا بكره جسمي

انا بكره جسمي

تعرف انا بكرهك. ليه كده؟ خانقني كده ومش عارف اتحرك منك وشكلك مش عاجبني وعلى طول تعبان شوية وجع ركب وشويه وجع ضهر. طب انا ذنبي ايه كنت ممكن اعمل ايه انا؟ مش عارف تخس كام كيلو وكل ما احاول معاك مفيش فايده! انا اللي بيدخلي بتعامل معاه انا تعبت من كتر الضغط عليا وبحاول اساعدك والله بس م...

خلاص بوظت الدايت انهاردة هبدأ من بكره

خلاص بوظت الدايت انهاردة هبدأ من بكره

"خلاص بوظت انهارده نظامي وأكلي هبتدي من أول بكره" أسوأ جمله ممكن تتقال لو ناوي تكون رشيق طول عمرك او حتى لو ناوي تخس كام كيلو. دي طريقه تفكير اسمها all OR nothing اللي هي يا كله يا مفيش، ودى غالبا بتكون لازقه في طريقة تفكير المثالية وبيبقى مكسبها الظاهري إني بعمل الحاجة صح كما يجب ان تكون، ول...

إدمان الحلويات

إدمان الحلويات

*الحلويات انا مقدرش ابطلها. - لما بتاكل الحلويات بتحس بإيه؟ *طعم الحاجة المسكرة كده في بقي بيخليني مبسوط وملمسها الطري. - يعني طعم السكر هو اللي بيبسطك؟ *جدا. - طيب لو جبت علبة سكر وكلتها هتتبسط نفس الانبساط بالطعم المسكر. *لا مش هقدر. - يعني اللي بيبسطك طعم السكر ولا المعن...

ليه مش عارف اخس؟

ليه مش عارف اخس؟

انا مين من غير الأكل اللي بحبه؟ سؤال على قد بساطته الا انه جواه معاني كتيره اوى، رغم اننا بنبقى عارفين احنا ليه وصلنا للوزن ده وعارفين كويس ان العادات دي بتضرنا وعارفين اننا ماشيين في سكة غلط وعارفين محتاجين نعمل ايه الا اننا بنختار بكامل ارادتنا اننا نكمل في الطريق اللي مش عاوزين نروح له، كأن ق...

ليه انا تخين؟

ليه انا تخين؟

سؤال كتير ما بنسأله لنفسنا. ليه انا تخين يعنى ليه مش عارف اخس؟ هو انا اقل من الناس اللي بتخس في ايه وليه انا وصلت كده اصلا؟ عاوز تعرف لية تعالى وتخيل معايا، تخيل صاحب عربية لما تقف ولمبة البنزين تنور يحطلها بنزين لما تعطل يحطلها بنزين ولما تتخبط يحطلها بنزين ولو الانترية اتقطع يحطلها بنزي...

مهارات رجل الاعمال الناجح

مهارات رجل الاعمال الناجح

- هل الكل يستطيع ان يكون رجل اعمال ناجح؟ - هل مهارات رجل الاعمال الناجح مكتسبة او فطرية؟ - هل هذه المهارات اذا كانت مكتسبه هل هي سهلة التعلم؟ - هل يوجد علم متخصص بتعليم رجال الاعمال هذه المهارات؟ هذه الأسئلة وغيرها تدور في عقول كل من يريد ان يصبح رجل اعمال ناجحا في الحقيقة ان تصبح رجل...

Your Most Important Company Asset: You

Your Most Important Company Asset: You

The growth of tech and non tech startups in the region is significantly exponential, due to the wide span of opportunities, increase of allocated funding and the media focus nowadays. The hype is healthy, creating a lot of opportunities for the generations and empowering youth to create their i...

إرشادات حول الاستثمار

إرشادات حول الاستثمار

تذكرت قصة حدثت في مصر بعد انتشار سوق الهواتف النقالة وتكالب كثير من الأفراد على فتح مراكز لبيعها وبيع ما يرتبط بها من كروت شحن شركات المحمول وخلافه، فبعد مرور عشر سنوات تقريبا أتى صديقي ينصحني أن استثمر معه في فتح مركز لخدمات المحمول والتجارة في كروت الشحن، وحاول بكل الطرق إقناعي بجدوى الاستثمار في...

نموذج الكرسي ذي الأربع أرجل ، لبناء الشركات الناشئة

نموذج الكرسي ذي الأربع أرجل ، لبناء الشركات الناشئة

ما هي معادلة النجاح لضمان بداية صحيحية و مناسبة لمشروعك أو شركتك ؟ لا يوجد أحد بامكانه الاجابة عن هذا السؤال أو وضع وصفة سحرية لذلك ، يوجد الكثير من النظريات و التكهنات ووجهات النظر و التجارب . ما أعتقده من خلال خبراتي السابقة ان جميع تلك الظريات تؤول إلي أربع م...

Keep an eye on

Keep an eye on

Every business owner should keep an eye on three parameters. They should always be healthy. Having a problem in one of them can happen, and usually happens. Having problem with two of them means you are facing a very hard time, and you should look for very quick recovery. Having a problem with th...

ما هو الكوتشينج والميتا-كوتشينج؟ ولماذا نحتاج إليهما؟ (الجزء الاول)

ما هو الكوتشينج والميتا-كوتشينج؟ ولماذا نحتاج إليهما؟  (الجزء الاول)

كثيراً ما يأتيني هذا السؤال: ما هو الكوتشينج؟ وهل الكوتشينج هو التدريب؟ والإجابة على هذا السؤال تتطلب تعريف ما يسمى بمهن المساعدة (Helping Professions)، وهي المهن التي تقوم على مساعدة الآخرين. وفي هذا السياق نتكلم عن أربع مهن بينها وبين الكوتشينج تشابه، مع بيان الفروق بينها، ثم سنتكلم عن الكوتشين...

الأعراض العشرة لإرتفاع مستوى الضغط النفسي

الأعراض العشرة لإرتفاع مستوى الضغط النفسي

كل واحد فينا يمر بمواقف شديدة في حياته ومن المهم إنه يعرف هو في أي مستوى من مستويات الضغط النفسي؟ وعلشان كده جمعت عشرة أعراض وجدتها منتشرة بين الناس التي تعانى من ارتفاع مستوى الضغوط وهى : 1- شعور بالخنقة أو صعوبة في التنفس. 2- اضطرابات في الأكل أو اضطرابات في النوم. 3- سلوكيات لاشعورية مثل: قض...

التشوهات الفكرية، يعني ايه؟

التشوهات الفكرية، يعني ايه؟

التشوهات الفكرية (الجزء الأول) اكتشفها Aaron Beck اثناء علاجه للمرضى النفسين حيث لاحظ انماط متكرره من الأفكار الخادعة المشوهة التي يصدقها المريض ويعتبرها حقيقية، وهي تعتبر أحد مسببات الإكتئاب. كما اثبتت دراسة بجامعة ميريلاند عام 1985 أن الحوار الداخلي والخارجي الذي نتعرض له يؤثر صحياً على ضغط...

واجه مخاوفك

واجه مخاوفك

الخوف الخوف هو أكبر أعداءك حيخليك تعيش لحظات قاسية علي الرغم من إنك عندك الكتير عشان تقدمه أحلام و خطط و أهداف , الخوف هو شعور طبيعي لازم تحس بيه في طريق تحقيق أحلامك أو إنجاز هدف نفسك فيه لكن النهاردة أنا بتكلم عن إحساس وحش دايما معطلك و موقفك عن الإحساس بالرضا و الهدوء و السكينة دايما...

أزاي أخرج من حالة الاكتئاب؟

أزاي أخرج من حالة الاكتئاب؟

سؤال من قارئة: أزاي أخرج من حالة الاكتئاب؟؟؟ للخروج من هذه الحالة فهناك عدة نقاط إذا قمتي بها انخفض مشاعر الاكتئاب عندك وهي: اولا: كتابة أو ذكر الإستفادات التي استفدتيها من الموقف المؤلم الذي مر به وسبب لك الاكتئاب. ثانيا: إخراج نفسك من الفراغ بأسرع وقت ممكن لأن "الفراغ مغناطيس الاكتئاب. ثال...

واجه مخاوفك

واجه مخاوفك

الخوف الخوف هو أكبر أعداءك حيخليك تعيش لحظات قاسية علي الرغم من إنك عندك الكتير عشان تقدمه أحلام و خطط و أهداف , الخوف هو شعور طبيعي لازم تحس بيه في طريق تحقيق أحلامك أو إنجاز هدف نفسك فيه لكن النهاردة أنا بتكلم عن إحساس وحش دايما معطلك و موقفك عن الإحساس بالرضا و الهدوء و السكينة دايما خاي...

8 نصائح لتنظيم مكان العمل لإنتاجية أفضل

8 نصائح لتنظيم مكان العمل لإنتاجية أفضل

لو كان مكتبك حاليا مكدساً بالأوراق أو تمضى وقتا ملحوظا في البحث عن ورقة ما أو شاحن تليفونك، فأنت بالتأكيد تخسر الكثير من إنتاجيتك وتكسب الكثير من التوتر وربما يؤثر ذلك على تقييمك آخر العام. بالإضافة إلى أن شكل المكتب الغير منظم في محيط العمل يعطى إنطباعا بعدم المهنية. الخبر الجيد هو أن العودة ل...

وبقيت أنا المديرة !

وبقيت أنا المديرة !

وبقيت أنا المديرة ! فجأة لقيتى نفسك مسئولة عن بيت وتفاصيل كتير! لو ملقناش فردة الشراب تبقى أنتي أكلتيها ولو مفيش غدا تبقى بتدلعي وتبدأي رحلة العذاب والإكتئاب ومش عارفة تبدأي منين ولا تعملي إيه والبيت أصبح مكركب وجوزك بيلومك وكمان معندكيش وقت لنفسك ولا بقيتي تهتمي بصحتك. وتزيد الأزمة لما البيب...

كيف تحافظ على توازن العمل و الحياة الخاص بك؟

كيف تحافظ على توازن العمل و الحياة الخاص بك؟

علينا أولا أن نفهم الغرض والمعنى من تحقيق التوازن بين العمل والحياة: كلنا لدينا أربع وعشرين ساعة في اليوم ويجب تقسيمها على ما نحتاج القيام به بطريقة صحيحة. يقسم اليوم بقيم متساوية إلى ثلاث أجزاء كل منها ثمان ساعات، وتشمل: الراحة (النوم) والعمل (الإنتاجية) والوقت الشخصي. كلما طغى جزء من هذه...

للمنفصلين للمنفصلات

للمنفصلين للمنفصلات

#للمنفصلين_للمنفصلات نملي قلوبنا بشوية رحمة.. وياريت نستوعب اللي بيحصل مع ولادنا... انت مهما قلت لولادك سئ أمهم مش حيكرهوها... وانتي مهما قولتي لولادك سئ والدهم مش حيكرهوه... ياريت نتوقف عن تفريغ الانتقام من بعضنا في الاطفال... الاولاد من حقهم يشوفوا صورة سوية سليمة للانفصال... الطلاق من شرع ال...

ما بين زوجة خائفة وزوج مهدد...

ما بين زوجة خائفة وزوج مهدد...

سمعت وشفت كتير من الأزواج بيقولوا الجملة دي لمراتاتهم: "لا ياهانم، مش هتمشيني على مزاجك، انتي عايزة تغيريني، لا انا مش هاتغير. الجملة دي او الحوار بالأسلوب ده ببيدل مباشرة على محاولة انسان في الحفاظ على نفسه يدل عن شعور هذا الشخص بتهديد، وهي الست ولا بتهدد ولا حاجة، ولا تعرف تهدد او تخوف دبانة اسا...

متى احتاج استشاري علاقات زوجية؟

متى احتاج استشاري علاقات زوجية؟

- لما أكون حاسس أنني بابذل مجهود أكبر بكثير من العائد اللي راجع من العلاقة. - لما أكون مهتم أنني أضبط مسار العلاقة علشان ترجع لمسارها السليم بعد ما بدأت تشطح في اتجاه ثاني. - لما أكون مش عارف أحط حدود واضحة لنفسي ومحتاج أضبط الأدوار بشكل سليم. - لما يكون فيه خلافات مستمرة مش بنعرف نسويها....

أحد نصائح فن التواصل!

أحد نصائح فن التواصل!

تملك فكرتك: أحد نصائح فن التواصل! واحدة من اهم عناصر التواصل في اي علاقة، و خلينا نركز على العلاقة الزوجية هو تملكك لفكرتك. فكرتك او افكارك هي نتاج خاص لتجربتك! يعني إيه؟ يعني لما نطرح موضوع للنقاش وارد نختلف او نتفق. بالتالي كلا الطرفين بيكون بيطرح فكرته، اللي هي أكيد نابعة عن تجربته الشخصية...

#الأضلاع_الثلاثة

#الأضلاع_الثلاثة

#الأضلاع_الثلاثة جوانب حياتنا الأساسية ترتكز على ثلاث أضلاع لا غنى عنهم .... الجانب الجسدي والصحي ...الجانب العملى والاجتماعى ...و أخيراً الجانب النفسي والعقلي....🔺 بنلاحظ إننا بنهتم جداً بالجانب العملى والإجتماعى من حيث شغلنا ومركزنا الوظيفي اللى بيعتبر مصدر الدخل المادى لينا فى حياتنا .......

أهمية اكتساب مهارات التنظيم للأطفال على المستوى الأكاديمى

أهمية اكتساب مهارات التنظيم للأطفال على المستوى الأكاديمى

التنظيم هو صفة مكتسبة وليس جينية فلا يولد طفل منظم وآخر غير منظم. الأطفال يقلدونا فيما نقول ونفعل. وأى شخص يمكنه تعلم التنظيم والالتزام بالقواعد إذا وضعت له. التنظيم هو مهارة التفكير العملى التي تساعد الطفل على اتخاذ مدخل مرتب وعقلانى لحل المشكلات وتسهيل عملية اكتساب المعلومات المهمة، وجعلها في مت...

هتديني كام؟!

هتديني كام؟!

أم دخلت كورس للأهالي و دار حديث بينها و بين الأمهات اللي حواليها عن هل لازم ادفع لابني مقابل خدماته في البيت؟ أمهات كتير كان رأيها "ايوه طبعا مكافأة" ، "بشجعه عشان بيساعدني" ، "بشجعها عشان نزلت اشترتلي". الأم قالت "كان دا رأيي من أسبوع لكن الأسبوع ده حصل مع ولادي مواقف غريبة لما طلبت من ابني ينز...

إزاي أربي بنتي على الثقة بالنفس؟

إزاي أربي بنتي على الثقة بالنفس؟

خلينا الأول نتفق إيه هي الثقة بالنفس؟ إن البنت تكون واثقة من نفسها معناه إنه يكون عندها رضا داخلي عن النفس يغنيها عن احتياجها الدائم لإرضاء الناس، ويكون عندها وعي كافي بمميزاتها والمساحات اللي في شخصيتها اللي محتاجة تطورها وتشتغل عليها، وفوق ده كله تكون عارفة إنها تقدر تعمل أي حاجة هي عايزاها بمج...

خليك مع ولادك ضد الدنيا مش مع الدنيا ضد ولادك

خليك مع ولادك ضد الدنيا مش مع الدنيا ضد ولادك

شجع ولادك خاصة في وقت ضعفهم. لو إللي حواليهم بيهدوهم بكلامهم السلبى او تريأتهم او حتى شماتتهم، ماتكملش عليهم انت. لو ابنك راجع موجوع لأنه سقط او فشل في حاجه، ماتقومش بدور القاضى و الجلاد، خليك متأكد انه إتجلد ألف مره قبل مايجيلك. ده وقت الأبوه و الأمومه الحقيقيه. هو محتاج حد جنبه و سانده لآنه...

كيف تكون واثق في تربيتك ؟ "الجزء 3"

كيف تكون واثق في تربيتك ؟ "الجزء 3"

احنا لسه مكملين سوا في كلامنا عن ازاي ابقى Confident Parent حاجة مهمة اوي هتساعدني و هتديني الثقة دي هو Attitude: I CAN DO THIS انا اقدر اربي ابني تربية سوية...انا اقدر اشتغل على نفسي و عليه..انا اقدر اتعامل مع الموقف الصعب ده! طيب هحاول و هقول I can do this بس اول ما بفشل مع ابني في موقف ا...

حياتى متدمرة

heba beba heba beba

انا حياتى واقفة بسبب صفات للاسف حاولت كتيير اغيرها ومش عارفة ١-الصبر صبرى منعدم لدرجة انى ممكن ابوظ كل حاجة عملتها حلو عشان مش صابرة عليها مش صابرة حتى على نفسى مش عارفة اكمل كورس بداتة والا بنجح فى حاجة بسبب كدة تانى حاجة قلة التركيز ودى مدمرالى شغلى ممكن ادخل المكان واطلع مفتكرش فية اى حاجة لانى م...

عايزه أخذ كورسات لايف كوتش

أميره عاطف أميره عاطف

فى الصحه النفسيه وما يتعلق بيه

بنتي حتجنني

هبه اجمد هبه اجمد

السلام عليكم انا عندي بنتي أربع سنين ونص عنيده جدا ومش عوزا تعمل اي حاجه معتمده عليا في كل حاجه تأكلها ضعيف جدا اتكلم بعتها بهدوء متعملش حاجه أول ما اتحول وادعى ذي الناس إلى مش كويسه بسمع الكلام على طول بقيت احس اني عربجيه في البيت وعندي ابني سنتين بيعملوا زيها في كل جاحه

عاوزه ابقي كوتشينج مطلوب مني اتعلم ايه

shrouk refat shrouk refat

عاوزه ابقي كوتشينج

لو عايزة ابقي life coaching اي الكورسات المفروض اخدها والتكاليف وشكرا مقدما

Eman Ashraf Eman Ashraf

تنمية المهارات الوظيفية

© HUD Systems 2019