لو مش لاقي شغفك .... مش هتلاقيه

لو مش لاقي شغفك .... مش هتلاقيه

🔸مش لاقي شغفك الحقيقي ؟ 🔸طب لاقيته وبعدين ساعات بتشك انه ممكن يكون مش شغفك ؟ 🔸عاوز الحل ؟ عاوز تعرف ؟ عاوز توصل بقى وترتاح ؟ ⚡احب ابشرك مفيش حاجه اسمها شغف واحد حقيقي يعني ايه الكلام ده ؟ عاوزين هنا نفرق بين حاجتين مهمين ⚡الشغف و⚡القيم و⚡الموهبه ⚡ ◾الموهبه : او بمعني اصح نقاط قوتنا ه...

التكرار هل بيعلم الح*** زي ما الكل بيحكي

التكرار هل بيعلم الح*** زي ما الكل بيحكي

و أحنا صغار ، كان المدرس بيعلمنا "أن التكرار بيعلم الشطار"، و قعدت فترة كبيرة و أنا فاهمة دى جدا و لف الوقت و بعد كام سنة ، يعني نقدر نقول 6 سنين مثلا، دخل الفصل مدرس تانى و قال " أن كتر التكرار بيعلم الحمار"، و كلنا كنا متضايقين جدا، لأن مفيش حد عاقل يحب يكون حمار أو يتم شتمه ليه بحكى الكلام...

أخجل من أن أطالب بحقوقي

أخجل من أن أطالب بحقوقي

لمة بتكسف اخد حقي لمة بخاف ازعل حد لمة باجي على نفسي عشان حد تاني وانا مش مبسوط ايه بيخلينا نعمل كده ؟ وايه السبب النفسي وراء هذا الخلل في التقدير الذاتي وهل التقدير الذاتي أنانية؟ تعتبر مهارة التقدير الذاتي من المهارات التي نكتسبها بالفطرة حيث يبدأ الطفل في سن مبكر في معرفة...

عقدة الذنب

عقدة الذنب

في أسئلة يتصحيكي كل يوم من النوم . اسيب الشغل ولا اكمل . الاولاد ولا الcareer . هو انا مقصرة في حق ولادي ولا انا ام كويسة . هو انا زوجة كويسة ولا بخسر زوجي . اسيب اولادي في حضانة ولا اسيبهم مع مامتي . طيب هو انا اصلا بارضي مامتي ولا انا مقصرة في حقها وغيرها ملايين الاسئلة اللي بتوجهها...

انا مش مرتاح فى الشغل

انا مش مرتاح فى الشغل

انا مش مرتاح فى الشغل

الاعتقادات المقَيِدة

الاعتقادات المقَيِدة

الاعتقادات الخاطئة او المقيّدة تعيقك عن التقدم في حياتك أو الاستمرار لتحقيق هدف ما. الاعتقادات هي أفكار توصلت اليها نتيجة خبرات سابقة معينة أو افكار سائدة في بيئتك او مجتمعك ارتبطت بمشاعر وتحولت إلى سلوك فعلي.. أمثلة: "مستحيل أن ألبس اللون الاسود" ... هذا اعتقاد مبني على شعور بأن اللون الاسو...

المرونة العقلية

المرونة العقلية

في يوم من الأيام ذهبتَ لحضور محاضرة في مادة تحبها كثيرا وفي تلك المحاضرة وزّع أستاذ المادة نتائج الامتحان الثاني وكنت تتوقع نتيجة ممتازة غير أنك حصلت على +C وشعرت بخيبة أمل كبيرة. بعد انتهاء المحاضرة وجدت على سيارتك مخالفة وقوف في مكان ممنوع. كنتَ تشعر بالإحباط والغضب والإنزعاج فهاتفت صديقك لتتحدث...

التعلّم أم التطوير؟؟

التعلّم أم التطوير؟؟

في الفترة الأخيرة لاحظت بأنني أستغرق وقتا طويلا لإنهاء كتاب واحد، مع أنني منذ الصغر مغرمة بالقراءة وكنت دودة كتب، أعتبرها هواية ممتعة للاطلاع على أفكار جديدة والاستمتاع بعالم الأدب والشعر. غير أنني كنت انهي الكتاب خلال يومين أو ثلاثة إن كان كتابا كبيرا في عدد صفحاته. كلما زادت عدد سنوات عمري وا...

غيّر عاداتك.. تستمتع بحياتك

غيّر عاداتك.. تستمتع بحياتك

مدى استمتاعنا بحياتنا تحدده طبيعة العادات اليومية التي اعتدنا القيام بها.. فإذا كنت معتادا على النوم المتأخر والاستيقاظ في وقت مبكر، فأنت ترهق جسمك وعقلك ولن تستطيع التركيز في أي عمل أو ملاحظة الأشياء الجميلة من حولك، أو حتى إجراء حوار ممتع وبنّاء مع شخص ما. إذا اعتدت أن تعزل نفسك عن الآخرين طوا...

دوري علي الحلو اللي جواكي

دوري علي الحلو اللي جواكي

‎اية الحلو اللي جواكي ؟ ☺️ ‎جربتي تقعدي مع نفسك وتعدي مميزاتك والحاجات اللي جواكي ؟؟؟ ‎قليل قوي لما بقابل حد بيعمل كدة فعلاً. ‎اغلب المواقف اللي بتقابلني في جلسات الكوتشينج بيكون التركيز كلة فقط علي نقاط الضعف اللي جواكي☹️ ‎طيب ماتيجي نقلع النضارة اللي شايفة بيها كل نقاط الضعف دي والبسي نضا...

انا بكره جسمي

انا بكره جسمي

تعرف انا بكرهك. ليه كده؟ خانقني كده ومش عارف اتحرك منك وشكلك مش عاجبني وعلى طول تعبان شوية وجع ركب وشويه وجع ضهر. طب انا ذنبي ايه كنت ممكن اعمل ايه انا؟ مش عارف تخس كام كيلو وكل ما احاول معاك مفيش فايده! انا اللي بيدخلي بتعامل معاه انا تعبت من كتر الضغط عليا وبحاول اساعدك والله بس م...

خلاص بوظت الدايت انهاردة هبدأ من بكره

خلاص بوظت الدايت انهاردة هبدأ من بكره

"خلاص بوظت انهارده نظامي وأكلي هبتدي من أول بكره" أسوأ جمله ممكن تتقال لو ناوي تكون رشيق طول عمرك او حتى لو ناوي تخس كام كيلو. دي طريقه تفكير اسمها all OR nothing اللي هي يا كله يا مفيش، ودى غالبا بتكون لازقه في طريقة تفكير المثالية وبيبقى مكسبها الظاهري إني بعمل الحاجة صح كما يجب ان تكون، ول...

إدمان الحلويات

إدمان الحلويات

*الحلويات انا مقدرش ابطلها. - لما بتاكل الحلويات بتحس بإيه؟ *طعم الحاجة المسكرة كده في بقي بيخليني مبسوط وملمسها الطري. - يعني طعم السكر هو اللي بيبسطك؟ *جدا. - طيب لو جبت علبة سكر وكلتها هتتبسط نفس الانبساط بالطعم المسكر. *لا مش هقدر. - يعني اللي بيبسطك طعم السكر ولا المعن...

ليه مش عارف اخس؟

ليه مش عارف اخس؟

انا مين من غير الأكل اللي بحبه؟ سؤال على قد بساطته الا انه جواه معاني كتيره اوى، رغم اننا بنبقى عارفين احنا ليه وصلنا للوزن ده وعارفين كويس ان العادات دي بتضرنا وعارفين اننا ماشيين في سكة غلط وعارفين محتاجين نعمل ايه الا اننا بنختار بكامل ارادتنا اننا نكمل في الطريق اللي مش عاوزين نروح له، كأن ق...

ليه انا تخين؟

ليه انا تخين؟

سؤال كتير ما بنسأله لنفسنا. ليه انا تخين يعنى ليه مش عارف اخس؟ هو انا اقل من الناس اللي بتخس في ايه وليه انا وصلت كده اصلا؟ عاوز تعرف لية تعالى وتخيل معايا، تخيل صاحب عربية لما تقف ولمبة البنزين تنور يحطلها بنزين لما تعطل يحطلها بنزين ولما تتخبط يحطلها بنزين ولو الانترية اتقطع يحطلها بنزي...

مهارات رجل الاعمال الناجح

مهارات رجل الاعمال الناجح

- هل الكل يستطيع ان يكون رجل اعمال ناجح؟ - هل مهارات رجل الاعمال الناجح مكتسبة او فطرية؟ - هل هذه المهارات اذا كانت مكتسبه هل هي سهلة التعلم؟ - هل يوجد علم متخصص بتعليم رجال الاعمال هذه المهارات؟ هذه الأسئلة وغيرها تدور في عقول كل من يريد ان يصبح رجل اعمال ناجحا في الحقيقة ان تصبح رجل...

Your Most Important Company Asset: You

Your Most Important Company Asset: You

The growth of tech and non tech startups in the region is significantly exponential, due to the wide span of opportunities, increase of allocated funding and the media focus nowadays. The hype is healthy, creating a lot of opportunities for the generations and empowering youth to create their i...

إرشادات حول الاستثمار

إرشادات حول الاستثمار

تذكرت قصة حدثت في مصر بعد انتشار سوق الهواتف النقالة وتكالب كثير من الأفراد على فتح مراكز لبيعها وبيع ما يرتبط بها من كروت شحن شركات المحمول وخلافه، فبعد مرور عشر سنوات تقريبا أتى صديقي ينصحني أن استثمر معه في فتح مركز لخدمات المحمول والتجارة في كروت الشحن، وحاول بكل الطرق إقناعي بجدوى الاستثمار في...

نموذج الكرسي ذي الأربع أرجل ، لبناء الشركات الناشئة

نموذج الكرسي ذي الأربع أرجل ، لبناء الشركات الناشئة

ما هي معادلة النجاح لضمان بداية صحيحية و مناسبة لمشروعك أو شركتك ؟ لا يوجد أحد بامكانه الاجابة عن هذا السؤال أو وضع وصفة سحرية لذلك ، يوجد الكثير من النظريات و التكهنات ووجهات النظر و التجارب . ما أعتقده من خلال خبراتي السابقة ان جميع تلك الظريات تؤول إلي أربع م...

Keep an eye on

Keep an eye on

Every business owner should keep an eye on three parameters. They should always be healthy. Having a problem in one of them can happen, and usually happens. Having problem with two of them means you are facing a very hard time, and you should look for very quick recovery. Having a problem with th...

ما هو الكوتشينج والميتا-كوتشينج؟ ولماذا نحتاج إليهما؟ (الجزء الاول)

ما هو الكوتشينج والميتا-كوتشينج؟ ولماذا نحتاج إليهما؟  (الجزء الاول)

كثيراً ما يأتيني هذا السؤال: ما هو الكوتشينج؟ وهل الكوتشينج هو التدريب؟ والإجابة على هذا السؤال تتطلب تعريف ما يسمى بمهن المساعدة (Helping Professions)، وهي المهن التي تقوم على مساعدة الآخرين. وفي هذا السياق نتكلم عن أربع مهن بينها وبين الكوتشينج تشابه، مع بيان الفروق بينها، ثم سنتكلم عن الكوتشين...

واجه مخاوفك

واجه مخاوفك

الخوف الخوف هو أكبر أعداءك حيخليك تعيش لحظات قاسية علي الرغم من إنك عندك الكتير عشان تقدمه أحلام و خطط و أهداف , الخوف هو شعور طبيعي لازم تحس بيه في طريق تحقيق أحلامك أو إنجاز هدف نفسك فيه لكن النهاردة أنا بتكلم عن إحساس وحش دايما معطلك و موقفك عن الإحساس بالرضا و الهدوء و السكينة دايما خاي...

إزاى أتخلص من العصبية؟

إزاى أتخلص من العصبية؟

العصبية هى من أحد الجذور النفسية لظهور الآلام البدنية بالإضافة الى نفور الناس من حولك فإذا كنت تعانى من الأعراض التالية مثل: - ردود أفعالى عنيفة لاتتناسب مع الموقف. - كم هائل من الأفكار فى ذهنى لاتتوقف. - نوبات غضب غير مبررة. - أعراض مرضية وآلام فى جسمى مستمرة. - شعور بالتعاسة والضيق من الحياة....

واجه مخاوفك

واجه مخاوفك

الخوف الخوف هو أكبر أعداءك حيخليك تعيش لحظات قاسية علي الرغم من إنك عندك الكتير عشان تقدمه أحلام و خطط و أهداف , الخوف هو شعور طبيعي لازم تحس بيه في طريق تحقيق أحلامك أو إنجاز هدف نفسك فيه لكن النهاردة أنا بتكلم عن إحساس وحش دايما معطلك و موقفك عن الإحساس بالرضا و الهدوء و السكينة دايما...

استراتيجية الذات المزيفة

استراتيجية الذات المزيفة

استراتيجية الذات المزيفة أثبتت العديد من الدراسات النفسية أن ممارسة وتعبير الشخص عن ذاته الحقيقية يرفع من معدلات الاتزان والسعادة. فكيف نصل إلى الذات الحقيقية؟ وما الذي يمنعنا من الاستمتاع بخصوصيتها؟ مع اول تجربة من فقدان الأمان أو التعرض لخطر او تهديد وعدم الحصول عليه من الوالدين خلال...

هل أعاني من التشوهات الفكرية؟ (الجزء الثاني)

هل أعاني من التشوهات الفكرية؟ (الجزء الثاني)

كما تحدثنا في المقال السابق (التشوهات الفكرية) الجزء الأول، فهي أفكار تلقائية ولكن هل الجميع يعاني منها؟ وهل يمكننا التخلص منها؟ التشوهات الفكرية يختلف أصلها ومصدرها ونوعها من شخص لآخر، هي انماط من التفكير السلبي الخادع الذي نصدقه مما قد يسبب لنا امان أو راحة وقتية، واذا اصابت شخص بشكل حاد ومتكر...

8 نصائح لتنظيم مكان العمل لإنتاجية أفضل

8 نصائح لتنظيم مكان العمل لإنتاجية أفضل

لو كان مكتبك حاليا مكدساً بالأوراق أو تمضى وقتا ملحوظا في البحث عن ورقة ما أو شاحن تليفونك، فأنت بالتأكيد تخسر الكثير من إنتاجيتك وتكسب الكثير من التوتر وربما يؤثر ذلك على تقييمك آخر العام. بالإضافة إلى أن شكل المكتب الغير منظم في محيط العمل يعطى إنطباعا بعدم المهنية. الخبر الجيد هو أن العودة ل...

وبقيت أنا المديرة !

وبقيت أنا المديرة !

وبقيت أنا المديرة ! فجأة لقيتى نفسك مسئولة عن بيت وتفاصيل كتير! لو ملقناش فردة الشراب تبقى أنتي أكلتيها ولو مفيش غدا تبقى بتدلعي وتبدأي رحلة العذاب والإكتئاب ومش عارفة تبدأي منين ولا تعملي إيه والبيت أصبح مكركب وجوزك بيلومك وكمان معندكيش وقت لنفسك ولا بقيتي تهتمي بصحتك. وتزيد الأزمة لما البيب...

كيف تحافظ على توازن العمل و الحياة الخاص بك؟

كيف تحافظ على توازن العمل و الحياة الخاص بك؟

علينا أولا أن نفهم الغرض والمعنى من تحقيق التوازن بين العمل والحياة: كلنا لدينا أربع وعشرين ساعة في اليوم ويجب تقسيمها على ما نحتاج القيام به بطريقة صحيحة. يقسم اليوم بقيم متساوية إلى ثلاث أجزاء كل منها ثمان ساعات، وتشمل: الراحة (النوم) والعمل (الإنتاجية) والوقت الشخصي. كلما طغى جزء من هذه...

متى احتاج استشاري علاقات زوجية؟

متى احتاج استشاري علاقات زوجية؟

- لما أكون حاسس أنني بابذل مجهود أكبر بكثير من العائد اللي راجع من العلاقة. - لما أكون مهتم أنني أضبط مسار العلاقة علشان ترجع لمسارها السليم بعد ما بدأت تشطح في اتجاه ثاني. - لما أكون مش عارف أحط حدود واضحة لنفسي ومحتاج أضبط الأدوار بشكل سليم. - لما يكون فيه خلافات مستمرة مش بنعرف نسويها....

أحد نصائح فن التواصل!

أحد نصائح فن التواصل!

تملك فكرتك: أحد نصائح فن التواصل! واحدة من اهم عناصر التواصل في اي علاقة، و خلينا نركز على العلاقة الزوجية هو تملكك لفكرتك. فكرتك او افكارك هي نتاج خاص لتجربتك! يعني إيه؟ يعني لما نطرح موضوع للنقاش وارد نختلف او نتفق. بالتالي كلا الطرفين بيكون بيطرح فكرته، اللي هي أكيد نابعة عن تجربته الشخصية...

#الأضلاع_الثلاثة

#الأضلاع_الثلاثة

#الأضلاع_الثلاثة جوانب حياتنا الأساسية ترتكز على ثلاث أضلاع لا غنى عنهم .... الجانب الجسدي والصحي ...الجانب العملى والاجتماعى ...و أخيراً الجانب النفسي والعقلي....🔺 بنلاحظ إننا بنهتم جداً بالجانب العملى والإجتماعى من حيث شغلنا ومركزنا الوظيفي اللى بيعتبر مصدر الدخل المادى لينا فى حياتنا .......

التعلق المرضي

التعلق المرضي

"قالت يا ولدي لا تحزن فالحب عليك هو المكتوب"، أول مرة سمعت الأغنية دي استغربت اوي من نظرة الخوف اللي كانت في عين قارئة الفنجان لما لقت الحب مكتوب على عبد الحليم، وسألت نفسي إيه علاقة الحب بالحزن؟! إيه الهري اللي في الأغنية ده!، هو أي كلام وخلاص؟ ولمت جداً على الشاعر بما إني كنت من هواة الشعر وك...

ما الذى يجذب الرجل في شخصية المرأة؟

ما الذى يجذب الرجل في شخصية المرأة؟

هل تعلم أن أول من استخدم النساء للترويج لمنتج ما هم اليهود! قبل أن تفغر فاهك وتتعجب، نعم أنت لا تقرأ المقال الخاطئ. المرأة = جسد. هذه هي الفكرة القاتلة التي روجوا لها وانساقت مجتمعاتنا وراء نفس الفكرة لسنوات طويلة حتى الان، حتى أنها لم تقتصر فقط على الإعلانات والبيع والشراء بل تخللت معتقدات ال...

إزاي أربي بنتي على الثقة بالنفس؟

إزاي أربي بنتي على الثقة بالنفس؟

خلينا الأول نتفق إيه هي الثقة بالنفس؟ إن البنت تكون واثقة من نفسها معناه إنه يكون عندها رضا داخلي عن النفس يغنيها عن احتياجها الدائم لإرضاء الناس، ويكون عندها وعي كافي بمميزاتها والمساحات اللي في شخصيتها اللي محتاجة تطورها وتشتغل عليها، وفوق ده كله تكون عارفة إنها تقدر تعمل أي حاجة هي عايزاها بمج...

خليك مع ولادك ضد الدنيا مش مع الدنيا ضد ولادك

خليك مع ولادك ضد الدنيا مش مع الدنيا ضد ولادك

شجع ولادك خاصة في وقت ضعفهم. لو إللي حواليهم بيهدوهم بكلامهم السلبى او تريأتهم او حتى شماتتهم، ماتكملش عليهم انت. لو ابنك راجع موجوع لأنه سقط او فشل في حاجه، ماتقومش بدور القاضى و الجلاد، خليك متأكد انه إتجلد ألف مره قبل مايجيلك. ده وقت الأبوه و الأمومه الحقيقيه. هو محتاج حد جنبه و سانده لآنه...

كيف تكون واثق في تربيتك ؟ "الجزء 3"

كيف تكون واثق في تربيتك ؟ "الجزء 3"

احنا لسه مكملين سوا في كلامنا عن ازاي ابقى Confident Parent حاجة مهمة اوي هتساعدني و هتديني الثقة دي هو Attitude: I CAN DO THIS انا اقدر اربي ابني تربية سوية...انا اقدر اشتغل على نفسي و عليه..انا اقدر اتعامل مع الموقف الصعب ده! طيب هحاول و هقول I can do this بس اول ما بفشل مع ابني في موقف ا...

ابني بيكبر وبيتفرج...

ابني بيكبر وبيتفرج...

من أغرب الاستشارات: أم إكتشفت إن ابنها اللي في سادسة إبتدائي بيدخل من الموبايل على مواقع إباحية، واللي غاظني ان لقيتها بتقول "ابني لسه صغير خالص معملتش حساب اللحظة دي، فجاءة كده كبر وكمان بقى بيتفرج؟"، وأكن المشكلة إنه صغير إنما لو مكنش يبقى عادي، فقررت أتكلم في تأثير الموضوع ده ونعمل فيه ايه ل...

التعليم، لماذا؟

التعليم، لماذا؟

في البداية اسمحوا لي أن أسألكم وأسأل نفسي سؤالًا، لماذا نهتم بتعليم أبنائنا؟ سؤال بديهي، ولكن حقيقة عندما سألت نفسي هذا السؤال وجدت أن إجابته بالتأكيد لن تكون واحدة لدى الجميع. فكما أن المجتمع ليس فئة واحدة، فكذلك التعليم ليس موحدًا. وبرغم اختلاف وجهات نظر فئات وطبقات المجتمع حول الهدف من التعليم...

ازاي اقدر اثبت علي موقفي او مبدأي وماترجعش عنه ؟

salma ahmed salma ahmed

مثلا فلان بيشتغل في مهنة ف عايزة اشتغل زيه ، فلانة بتشتغل ف مهنة عايزة اشتغل زيها ، بتلبس كذا بتعمل كذا بحس اني عايزة اقلد

الفضول

shery sherif shery sherif

انا شخصية بحب الخصوصية جدا... ازاي ابعد الأشخاص ذات التطفل عن حياتي...مع انهم ممكن يكون ده مش تطفل بالنسبه لهم بس بالنسبه لي بيحطني تحت ضغط نفسي

الفضول

shery sherif shery sherif

انا شخصية بحب الخصوصية جدا... ازاي ابعد الأشخاص ذات التطفل عن حياتي...مع انهم ممكن يكون ده مش تطفل بالنسبه لهم بس بالنسبه لي بيحطني تحت ضغط نفسي

توجيه التفكير..

sally sayed sally sayed

ازاي اقدر أوقف تفكير في حاجة شاغلة تفكيري طول الوقت ، مع العلم اني معنديش وقت فراغ كتير بس ديما بالي مشغول فيها ؟ شكرا مقدما :)

تجديد الذهن

George Wahba George Wahba

ازاي اقدر اساعد شخص قريب مني انه يبدأ يجدد ذهنه و يفتح عقله لاراء و معطيات جديدة و يختبرها؟ و لو هو fixed mind و غير واعي اصلا انه محتاج او حتى عايز يجدد ذهنه...ازاي اوصله فكرة جديدة او اخلي يشوف من منظور مختلف لانه دايما بيترجم الحاجة بنضارته و دا طبيعي للاسف؟

© HUD Systems 2019